これに該当する食生活を送っていると、体重増加に繋がる4選

気が付いた時には手遅れ!?食生活に注意が必要!

最近、急激に寒くなってきましたね!これからの時期は秋の味覚やなべ料理など美味しい食べ物がいっぱいで、ついつい食べがちな食生活になったりしますよね!そこで気になるのが「体重増加」!気が付くと手が付けられない状態になっていたりするものですwwまた、体重に気を掛けているつもりでも、成果に繋がらないなんて人も多いと思います!

 

そこで今回は、こんな食生活を送っている人は体重増加に要注意という4選をご紹介したいと思います(^O^)/

 




1 テレビ鑑賞しながらの食事

テレビを見ながら食事をしていると、どうしても食事ではなくテレビに注意が向いてしまい、いつのまにかダラダラと食べ過ぎてしまう傾向が強いみたいです。できるだけ食事の時は食事だけをしている方が、食べ過ぎないで済むようです!

 

2 料理を大皿で食べる

家庭ではありがちですが、大皿に料理を盛って食べると自分がどれだけ食べているか分からず、食べ過ぎていることに気付かないことが多いそうです。自分が食べている量を把握するためにもきちんと皿分けして食事をとるように心がけしましょう(^O^)

 

3 食べ残しの処理

ママあるあるですね(;´д`)子供の食べ残しをもったいないからといって食べているといつのまにかお腹にたっぷりの贅肉が…。そうならないためにも、余り物は次の日の食卓に回すなどして食べ過ぎに注意しましょう!

 

4 豪華すぎるサラダ

サラダだから大丈夫だといって、ベーコンやチーズなどカロリーたっぷりのトッピングをしていると危険!また、ドレッシングも高カロリーなものが多いので、注意が必要です!塩などさっぱりとしたドレッシングを活用して高カロリーにならないようにしましょうね(^O^)/





いかがでしたか!?どれも家庭の食生活でありがちなものばかりですよね!これからの季節、露出が少なくなってくるとはいえ、気を抜きすぎると来年の夏にたいへんな思いをしなければならなくなるので、該当が多かった方は食生活の改善を検討してはいかがでしょうか??

関連記事

コメント

    • Betsy
    • 2017年 5月 20日

    That’s not even 10 mientus well spent!

  1. この記事へのトラックバックはありません。

本日の人気記事

  1. 【※衝撃※】6年間片想いしていた女の子に「縦読み」を使用してLINEで告白した結果・・・彼女からトンデモナイ返信が・・・
    【※衝撃※】6年間片想いしていた女の子に「縦読み」を使用してLINEで告白した結果・・・彼女からトンデモナイ返信が・・・
  2. 【グロ注意】先天的に顎がなく開いた口から常に出血している女の子が可哀想すぎる・・・
    【グロ注意】先天的に顎がなく開いた口から常に出血している女の子が可哀想すぎる・・・
  3. 【※恐怖※】あまりにも安眠できる枕。違和感を感じて、ハサミで枕を開けてみた結果・・・恐ろしすぎる物が入ってた・・・
    【※恐怖※】あまりにも安眠できる枕。違和感を感じて、ハサミで枕を開けてみた結果・・・恐ろしすぎる物が入ってた・・・
  4. 【※恐怖※】元カノから1分置きに「今すぐ返せ」とLINEが送られてくる。その返して欲しいモノを聞いて驚愕した・・・
    【※恐怖※】元カノから1分置きに「今すぐ返せ」とLINEが送られてくる。その返して欲しいモノを聞いて驚愕した・・・
  5. 【※エロ注意】橋本環奈の最新グラビアのおっ◯いがエロすぎると話題に!! これはたまらん・・・
    【※エロ注意】橋本環奈の最新グラビアのおっ◯いがエロすぎると話題に!! これはたまらん・・・
  6. 【※驚愕※】彼と初デート当日の朝。妹に「今日めっちゃオナラ臭いwマジどーしようw」と送るつもりが間違えて彼氏に送ってしまった結果・・・
    【※驚愕※】彼と初デート当日の朝。妹に「今日めっちゃオナラ臭いwマジどーしようw」と送るつもりが間違えて彼氏に送ってしまった結果・・・
  7. 【※悲報※】これはヤバい・・・女子中学生のアイドルさん、わき毛を剃り忘れる大事故・・・
    【※悲報※】これはヤバい・・・女子中学生のアイドルさん、わき毛を剃り忘れる大事故・・・
  8. 【※悲報※】男子中学生にオ○ホールを送った教師。書類送検された模様・・・
    【※悲報※】男子中学生にオ○ホールを送った教師。書類送検された模様・・・
  9. 【※衝撃※】美少女コスプレイヤーが小学校から現在までの自分の写真を晒した結果www これまじかよ・・・
    【※衝撃※】美少女コスプレイヤーが小学校から現在までの自分の写真を晒した結果www これまじかよ・・・
  10. 【※恐怖※】あなたは気付いた?2才の娘に重大な危険が迫っているこの写真。とんでもないモノが写っています・・・
    【※恐怖※】あなたは気付いた?2才の娘に重大な危険が迫っているこの写真。とんでもないモノが写っています・・・
  11. 【※驚愕※】美人女性がメイクを落とした結果・・・もはや別人になってしまっていたww
    【※驚愕※】美人女性がメイクを落とした結果・・・もはや別人になってしまっていたww
  12. 【※納得※】知ってた?トイレの後に手洗いしない人は○○です・・・思ったより大切なその理由とは・・・
    【※納得※】知ってた?トイレの後に手洗いしない人は○○です・・・思ったより大切なその理由とは・・・
  13. 【※衝撃】天使すぎると話題のコスプレイヤー、ネットで「あるデマ」を拡散され◯◯に間違えられ激怒www  これはヤバすぎる・・・
    【※衝撃】天使すぎると話題のコスプレイヤー、ネットで「あるデマ」を拡散され◯◯に間違えられ激怒www  これはヤバすぎる・・・
  14. 【※共感※】共感の嵐!男子の9割は好きだけど、女子の9割は嫌いな体型の「JK」が話題に!
    【※共感※】共感の嵐!男子の9割は好きだけど、女子の9割は嫌いな体型の「JK」が話題に!
  15. 【※恐怖※】俺「お願いだから別れてさせてください!」彼女「無理!!!」別れられない理由が・・・
    【※恐怖※】俺「お願いだから別れてさせてください!」彼女「無理!!!」別れられない理由が・・・
ページ上部へ戻る