脳を老化させる習慣が判明! 日常的に当てハマってるものが多い・・・

脳を老化させる習慣❕❔詳細は⤵︎⤵︎⤵︎

■NG1:睡眠不足
睡眠不足は脳の老化を加速するとの話。Duke-NUS医学大学院の研究結果から、睡眠時間の短い人ほど、老化に伴い脳が萎縮していく傾向があるという

■NG2:面倒な人間関係を避ける
他人と意欲的に付き合うだけでなく、面倒な人間関係に悩まされる毎日も、脳の老化予防には前向きな働きをしてくれると分かっています。

■NG3:砂糖入りの炭酸飲料を飲み続けている
砂糖入りの炭酸飲料500mlを1日1本程度のペースで飲むと、4.6年分も脳の細胞の寿命が短くなってしまうという話。その悪影響はタバコ級なのだとか……。

■NG4:新しい物事に挑戦しない
新しい物事に挑戦しない日々が、脳の能力をどんどん低下させてしまうという

■NG5:有酸素運動をしない
運動不足が脳に与える悪影響
特に40代の運動不足は60歳以降の脳の老化に極めて深刻な悪影響を及ぼすと、ボストン大学の研究で分かっています

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